queenaa：我媽媽跟我婆婆都說產后最好用母乳喂養(yǎng)，因為只有母乳最符合寶寶需要的營養(yǎng)，而且母乳是最安全的!但是我是那種很瘦小的人，產婦要怎么辦才可以催乳呢?各位有經驗的媽媽，向你們請教了

所謂催乳

催乳就是母乳達不到小兒需求時，專業(yè)人士通過科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。

一般來說，孩子生下來之后，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的初乳比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，它進入嬰兒體內也同樣使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌侵害。大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。由此可知，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。

幸孕草催奶至尊湯單

1.羊奶燉豬蹄

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。豬蹄含蛋白質、脂肪、碳水化合物等，具有補血益氣、通乳的作用。

此菜由羊奶與豬蹄燉制而成，具有補血、催乳的作用。適于產后血虛貧血、乳汁少的婦女食用。

原料：豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克。

制作：將豬蹄除凈毛，洗凈，切成兩半。鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用。

2.通草鯽魚催乳湯

鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.

原料：活鯽魚1條、通草6克

制作：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

3.黃花菜豬瘦肉湯

此湯有養(yǎng)氣益血、補虛通乳的作用。適用產后氣血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。每日1劑，連用5日為1療程。

原料：豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

制作：將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈，同豬肉、鹽一起放入煲中煲至豬瘦肉爛，即可飲湯食肉。

4.通草豬蹄催乳湯

豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復.

原料：新鮮豬蹄1只、通草3克

制作：先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.

5.木瓜花生大棗湯

部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

制作：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

幸孕草提示：一生完馬上喝濃湯催奶是個誤區(qū)

案例：沈小姐最近剛生了個金豬寶寶。她平時人很瘦小，體質也弱，媽媽、婆婆都擔心分娩消耗過大，連忙為她進補。第二天，便送來特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯，既想催乳，又助恢復體力。可一兩天后，沈小姐不僅發(fā)現沒催奶成功，而且濃湯喝得太多，反而出現乳腺管堵塞，引起發(fā)炎，影響母乳喂養(yǎng)。此外，她食欲還大不如前，腹部飽脹，更沒胃口吃東西。

專家指出，產后兩三天乳汁不會分泌很多，乳腺管也不是很通暢。產婦產后馬上就過多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導致乳腺管堵塞，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲，甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。相反，在產后第一、二天，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，能量充足、迅速恢復體力才是保證泌乳的關鍵。

除此之外，還應根據患者分娩情況，若為順產者，第一天比較疲勞，不要急于喝湯，待身體稍微恢復后再喝湯，若為人工助產者，進食湯飲的時間可適當提前。

幸孕草提示：按摩催乳治療

按摩催乳的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。

按摩催乳治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節(jié)人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。

我們的護理是以中醫(yī)按摩穴位為基礎，以中醫(yī)調理為輔助，通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達到奶多奶暢，硬結消失，乳腺炎消失，同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的發(fā)生。

(本文來源：太平洋親子網 )